关于【秋季怎么给皮肤保湿补水】，秋季皮肤补水小妙招，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、秋季怎么给皮肤保湿补水
- 2、除了喝水，你还能这样补水
1、秋季怎么给皮肤保湿补水
1、多喝水：秋天天气干燥，要注意多喝水，体内水分充足，才能维持皮肤水分。虽然每天要多饮用水，但是少量多次的形式去喝，这样能有效果解决皮肤干燥的问题。
2、注意饮食：秋天可以多进食一些维生素多的水果或蔬菜能缓解皮肤干燥。还有建议多吃清淡食物，少吃上火食物，这样皮肤也能避免干燥。
3、使用保湿产品：早晚洁面后，可以选择补水保湿类的护肤品。另外要多用补水面膜，这样对皮肤补水效果会更好。
4、涂抹身体乳：秋天可以选择一些较为滋润型的身体乳，晚上睡觉前进行涂抹，能够有效缓解身体上的皮肤干燥问题。
5、外出带补水喷雾：对于秋季肌肤容易干燥的女生们来说，包里一定要备上一支补水喷雾，在干燥的环境下，时常要给肌肤加湿，能有效快速缓解肌肤干燥紧绷。但是这个方法只用于干性肌肤的女生，油性肌肤的女生不建议尝试，会加重肌肤的负担。
6、保持正常作息：经常熬夜或者作息不正常的话，不仅会导致肌肤缺水，还会导致肌肤暗黄引起斑点，想要改善这些问题的话，那么你一定要保持正常作息，早睡早起，身体才会更好的进行新陈代谢。
2、除了喝水，你还能这样补水
入秋以来，虽然天气依旧炎热，但总感觉口干舌燥、干咳少痰、皮肤干痒、咽喉肿痛等，这就是中医常说的“秋燥”。广州医科大学附属第五医院中医科主任医师王新华指出，缓解秋燥，最好的办法就是多喝水。
“但饮水时注意少量、多次、慢饮以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂、邪火上侵，每天的饮水量需因人而异，成人一天以1000-2000毫升为宜，同时要忌寒凉之饮，冷饮容易伤胃。”王新华说。
四款润燥茶助你成为“补水达人”
除了喝水，王新华还推荐四款润燥茶配方，助您甜甜蜜蜜告别“秋燥”。
1.菊花蜜饮
组成：野菊花5克。
制法：开水200毫升浸泡15分钟，过滤后用适量蜂蜜调服。
功能：益气、清热、润燥。
2. 玉竹贝母茶
组成玉竹10g，川贝母5g，冰糖10g。
制法：将玉竹、川贝母洗净、切碎，放入砂锅，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，加入冰糖调味，即可。
功能：养阴润肺，化痰止咳。
3.橄榄酸梅汤
组成：鲜橄榄(连核)60克、酸梅10克。
制法：鲜橄榄、酸梅洗净、稍捣烂，加清水三碗煎成一碗，去渣加白砂糖调味。
功能：清热解毒、生津止渴。
4.鲜梨贝母茶
组成：鸭梨半个、浙贝母10g，生姜2片，绿茶5g。
制法：鸭梨洗净切片，与浙贝母、生姜同入砂锅煎煮到鸭梨熟烂，去渣取汁。药汁适量与绿茶放入杯中，加沸水加盖冲泡5分钟，即得。代茶饮。
功能：润肺止咳。
应季柚子也可润燥补水
秋季正是柚子新鲜上市的好时节。中医认为，柚子果肉性凉，味甘、酸，具有清肺润肠，止咳化痰、消食解酒的作用。而柚皮性温、味苦、辛，归肺、脾经，有理气宽中、燥湿化痰的作用。
王新华表示，柚子果肉脆嫩、汁多味美、甜酸适度，清香满口，是一种富含水分、维生素、矿物质的“宝贝”秋季水果，也是一个缓解秋燥的好选择。但要注意柚子性凉，经常腹泻以及脾胃虚寒的人，要适量服用柚子，以免加重病情。（记者刘欣宇 通讯员 王葳）
来源： 羊城晚报
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